瘦肚子

遵循下面的小貼士，平坦小腹將不再是奢望!

1.挺腰直身端坐。弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。長期堅持正確三姿，也能起到減肥瘦身效果!

2.灌水大法。每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。

3.多吃魚和蛋。丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。

4.時刻縮小腹。平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸。也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。